jak się

[...] apteki z adresami, asortymentem i najlepiej cenami, gdzie można kupic odzywki. Mnie osobiscie interesuje gdzie mozna kupic NOW Special Two albo NOW ADAM. Na Krancowej (jak sie idzie Drogą Meczennikow Majdanka to po prawej po drugiej stronie) numer 100pare, jest apteka z duzym wyborem odzywek OLIMPA (w oknie stoi tekturowy Pudzian ). Jak [...]

witam . chciałbym się dowiedzieć od Was jak ułozyć sobie plan ? MT mam 2 razy w tyg wtorek (głownie nogi,kolana) , czwartek(typowo bokserski). jak polaczyc partie na silowni w poniedzialek srode piatek?? poniedziałek : klata tric , sroda , plecy,barki , piatek nogi lydki przedramie ?? chodzi mi o to żeby dostosować sie tak żeby nie mieć zbyt [...]

[...] ze jest to IV stopień i założyli mi szynę lecz nie za bardzo ściśnięta czułem ból ale dało rade wytrzymać w środę poszedłem do chirurga obejrzał nogę i cisną mi gips jak się dzisiaj tzn.Piątek obudziłem to ból straszny jak gdzieś się przemieszczałem np. do łazienki to jeszcze bardziej bolało wiec rozluźniłem i jeszcze raz ścisnąłem [...]

Cześć, mam na imię - i mam 16 lat , na siłowni ćwiczę 7,5 miesięcy odejmując przerwy. Stosowałem trening jak i dietę na masę, efekty są nie takie jak się spodziewałem i zauważyłem, że urósł mi brzuch, w związku zbliżającym się latem, chcę zgubić trochę w pasie. Wykorzystując niewielką wiedzę na temat diety, postanowiłem ułożyć plan, który będzie [...]

[...] wykonuje poprawnie ćwiczenia wyciskania sztangi na ławce poziomej. Uważam tak dlatego ponieważ po ćwiczeniach zawsze bardziej czuje barki oraz mięśnie pod pachami nie wiem jak się one nazywają niż to, że pracowały mi mięśnie klatki piersiowej. Czy ktoś wie może czemu tak jest ? Widziałem sporo filmików o wyciskaniu jednak od siebie mogę dodać, [...]

[...] straszne boki i ogolnie postanowilam umiesnic i zadbacno swoje cialo.Problem w tym ze nie mam zadnego pojecia o dietach, odzywkach, treningach etc. Potrzebuje wiadomosci jak spalic ten tluszcz oczywiscie z rozsadkiem. Czytalam na forach o trec fit effect ale nie wiem z czym mozna go stosowac i czy jest odpowiedni dla mnie. Nie mam pojecia [...]

tak 2-3 cm tłuszczu jak zlapie palcami jak sie jej pozbyc 1. jak trenowac 2. jakies cwiczenia 3. jak sie odzywiac ? 4. jak czesto cwiczyc 5. kiedy ? ;] wlasnie skonczylem lapac mase 5 miesiecy cienżkiej pracy 12 kilo zrobilem w zasadzie taki brzuch mialem zawsze od kilku lat ale teraz chce to zmienic dane potrzebne sa w profilu chce zrucic [...]

[...] w poślady 2 strzał w poslad poszedł rakietą 0,7x40 no i zapalenia dostałem. Dzis 3 cm ropy z krwią odessałem. Pojechałem do lekarza a ten powiedział ze mam sobie sam radzić jak sie kuruje i postraszył policją %-) Jutro znowu postaram się coś odciągnąć czy wgl będzie jakaś ropa. Do tego onisept bede stosował na skóre. Jakieś pomysły inne jeżeli [...]

Co sadzicie o tym jak sie ma wrzody czy mozna brac mete czy lepiej nie ,lub jak ktos jest po wrzodach czy moze ? koles chce troche przytyc i jesc mete ale na silke nie chodzic , ja mu radzilem zeby pochodzil 2-3 miechy na sucho a potem jak juz musi to mete, juz lepiej niech odzywki wezmie ale to wiadomo drozsze ,wiek kolegi 22 lata ,postura raczej [...]

Może zacznę tak. Ćwiczę już od jakichś 2 miesięcy. Zacząłem z wagą 125kg!!!!! Z początku nie było dużych efektów ale teraz waga spadła o 5kg. Trenuje 6 dni w tygodniu. 3 dni siłowe a 3 dni Hiit( od tygodnia). W domu mam rowerek stacjonarny i hantle. Biorę HMB i karnityne. Tylko teraz mam taki problem. Czasem po treningu mam ciemny mocz a czasem [...]

sztuki walki są piękne!piękno polega na odmienności! jak się wam to podoba? http://pl.youtube.com/watch?v=Xuf0HZhDLr8&feature=related a to? http://pl.youtube.com/watch?v=BVird3qpoxQ&feature=related i jak?

[...] I Poniedziałek Klata+biceps 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej ku górze 12/10/8 3.Rozpiętki na maszynie(niewiem jak sie nazywa) 12/10/8 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10/10/8/8 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x8 6.Uginanie ramion ze sztangą na [...]

Witam , mam pytanie , zastanawiam się nad szóstką weidera , ale niektórzy piszą że jak sie ma nadmiar tłuszczu to sie nie oplaca cwiczyc bo sie miesnie kryja pod tkanka , ja nie jestem pewien dla tego prosze o pomoc: jak normalnie siedze na krzesle to nie mam kratki , jak stoje to tez nie , ale jak napne miesnie to jest taka leciutka , czy po [...]

witam, stazu na silowni jeszcze nie mam, bo nie wiem jak sie za to zabrac porzadnie... naczytalem sie na forum tyle ze mam metlik 3-4x w tygodniu trenuje muay thai i to jest dla mnie priorytetem zdecydowanie, jednak chcialbym jakos przy tym wygladac, a jak jest... to widac na zdjeciu, ekto.., jednak ciezko zlapac mase przy takich treningach wiek [...]

[...] zielona. Zaczelam cwiczyc 4 tyg temu, wszystko bylo ok,ale od tego tygodnia odczuwam straszne zmeczenie oraz kosci w kolanach mi "zgrzytaja". Chcialabym sie dowiedziec jakie suplementy powinnam brac by renegerowac organizm ? Bialko ? tylko jakie i jak to ma wygladac? Prosze o pomoc, bo juz bylam blisko od zamowienia jednego suplementu jak [...]

[...] mniejsz ao to, w każdym bądx razie wiadomo o oc hdozi. nękało mnie to już dłuższy czas i teraz postanowiełm sie dowiedzieć. po prostu, tak czy nie? to prawda czy usłysząłme jakąs denną bajeczke. i czemu? ps. niech sie nikt nie śmieje. lepiej sie zapyać jak sie cos usłżuyszało zeby zdementoać w razie co złę info niż potem siać głupoty wśród [...]

[...] ale czy to prawda adres: http://www.klubdlaciebie.com.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=127423&session=f501a81aa8368f3d A tak na marginesie (zupełnie inna kwestia) znacie może jakieś typowe ćwiczenia fizyczne lub treningi jakie musza wykonywać żołnierze lub "koty" na Selekcjii, jeśli tak to podzielcie się wiadomosciami i swoim doświadczeniem po [...]

witam! mam problem,chodzi o to,że jak siedze na kompie to bolą mnie oczy {pieką},i niewiem czy to nie od okna mam okno obok komputera,a światło pada na mnie prosto w oczy,czy światło ma pozytywny wpływ na oczy czy nie?bo gdzieś słyszałem,że jak się siedzi na komputerze to powinno być w pomieszczeniu jasno ,a nie ciemno? a mnie w jasnie pieką!

sprawa jaknajbardziej powazna mimo pozorów... chodzi oto ze strasznie swedzi/piecze mnie "rów" jak sie dłuzej przejde, jak siedze czy chodze chwile po domu niewiem co tu wiecej dopisywac, poprostu jak gdzies ide to moim najwiekszym marzeniem jest znalezdz jakies ustronne miejsce zeby moc sie podrapac... moze jakies rady/sugestie? pozdrawiam

[...] jego przeciążenia. Co mam zrobić, aby zgubić tłuszcz z nóg, jednocześnie nie spalając barków i klatki ? Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm. Mam w domu jedną hantlę i od czasu do czasu pompuję. PS. Mam strasznie dużo pryszczy na plecach i rękach. Może wiecie jak się tego pozbyć ? Serdecznie pozdrawiam i proszę o pomoc. ;)